Cardio Tennis 2017-07-24T12:37:29+00:00

Czym jest Cardio Tenis?

Cardio Tenis jest świetnym połączeniem aktywnego treningu ogólnorozwojowego z nauką tenisa.
Jest to rodzaj grupowej aktywności ruchowej łączącej tenis, fitness i żywiołową muzykę. Powstał w Stanach Zjednoczonych w 2005 roku cieszy się dużą popularnością. Poprzez Cardio Tenis poprawiamy naszą sprawność fizyczną, zwiększamy wytrzymałość i sprawiamy, że nasze ciało cieszy się bardziej atrakcyjną sylwetką. Przy tym wszystkim uczymy się gry w tenisa, dobrze się przy tym bawiąc.
Ćwiczeniom Cardio Tenisa ciągle towarzyszy muzyka. Stwarza ona osobliwe tło dla naszych doznań w trakcie treningu, dzięki temu wzbogacamy swoje wnętrze i częściej kierujemy swą silniejszą wolę w kierunku rozwiązywania różnych trudności.

Dla kogo Cardio Tenis ?

– osoby , które wyraźnie chcą zwiększyć poziom kondycji (wydolność)
– osoby , które chciałyby schudnąć, zmniejszyć ciśnienie tętnicze i zwiększyć odporność na choroby
– dla tych, którzy lubią aktywny trening w grupie
– dla tych osób, które chcą zapoznać się z podstawami tenisa
w każdym wieku

Jak trenujemy Cardio Tenis?

Cardio Tenisa możemy wyróżnić trzy fazy:
-Rozgrzewka – przygotowuje nas do bardziej intensywnego treningu
-Część główna – składa się z intensywnych, krótkich ćwiczeń wykonywanych w seriach, mających utrzymać nasze tętno w tzw. strefie cardio (130-170 uderzeń serca na minutę).
-Część wyciszająca – mająca na celu przywrócić nam tętno spoczynkowe.
W trakcie treningu używamy elektronicznych urządzeń do odmierzania wykonanych przez siebie kroków